Un paio di mesi per prendere massa.. (dieta)

[eraser]

Nella prima foto sei sotto al 15.
Nella seconda ampiamente sopra...

[mrtona]

La seconda foto è stata scattata 30 secondi dopo la prima, ma magari nel frattempo avevo assimilato il mega-pancake che avevo mangiato a colazione!! A parte gli scherzi, in effetti da dietro sembro più massiccio, complici le lonze e il collone e testone annesso..

[eraser]

Incredibile...ho guardato più volte le foto e non avrei mai detto che siano state fatte lo stesso momento...
Il front presenta alcuni dettagli ma il back assolutamente no.
Lavora duro in palestra.
Per esempio 4 wo a settimana in multifrequenza a reps medio.basse ma ad alta intensità.

[mrtona]

Si è vero, anche io le ho riguardate e sono davvero molto diverse!!
Ad ogni modo, sapendo che non riuscirò mai a fare i sacrifici necessari per avere un fisico ben definito, mi sento più portato per un fisico "da lottatore": preferirei essere un pochino più massiccio, anche a costo di un po' di pancettina (magari meno di quella attuale!). Non miro ad essere "squartato" con i mattoncini sulla pancia e le vene sulle spalle, tanto non ce la farei: troppo goloso e poco predisposto, e se anche ce la facessi, durerei 3 giorni!! Ciao

[eraser]

Si è vero, anche io le ho riguardate e sono davvero molto diverse!!
Ad ogni modo, sapendo che non riuscirò mai a fare i sacrifici necessari per avere un fisico ben definito, mi sento più portato per un fisico "da lottatore": preferirei essere un pochino più massiccio, anche a costo di un po' di pancettina (magari meno di quella attuale!). Non miro ad essere "squartato" con i mattoncini sulla pancia e le vene sulle spalle, tanto non ce la farei: troppo goloso e poco predisposto, e se anche ce la facessi, durerei 3 giorni!! Ciao

Allora i consigli che ti ho dato sono perfetti!!!

[mrtona]

Ok ho guardato in rete riguardo alla multifrequenza, e per ora mi sono ubriacato di sovra-informazione: non è facile fare una cernita tra tutti gli esempi che si trovano.. te sapresti indicarmi dove trovare un esempio che ritieni valido di allenamento multifrequenza?
Idem sull'alta frequenza, ho trovato una gran massa di informazioni spesso discordanti.. dove posso trovare info attendibili? Grazie!

[eraser]

Ok ho guardato in rete riguardo alla multifrequenza, e per ora mi sono ubriacato di sovra-informazione: non è facile fare una cernita tra tutti gli esempi che si trovano.. te sapresti indicarmi dove trovare un esempio che ritieni valido di allenamento multifrequenza?
Idem sull'alta frequenza, ho trovato una gran massa di informazioni spesso discordanti.. dove posso trovare info attendibili? Grazie!

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