le proteine prima o dopo l'allenamento?

[pironman]

Pain & Gain - Muscoli e denaro: scena in italiano "In palestra" - YouTube

[radicale]

si va bene, grazie per il video. ve l'avevo premesso, sono nuovo, ne so moooolto poco. sono appena arrivato, potevate essere più buoni. c'è qualcuno che può rispondermi senza sfottere più di tanto? pur rimanendo nel computo delle proteine max al giorno, cosa cambia tra il prenderle prima o dopo?

[eraser]

Nessuno ti sfotte.
Sei tu che parti male.
Hai comprato un'auto senza avere la patente......

Non ti resta che studiare i threads evidenziati sul forum. C'è scritto tutto.