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Discussione: Posizione schiena bench press

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  1. 20-08-2013, 02:03 PM #7
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    Wildcat
    Wildcat non è collegato Frank Zane Quasi Istruttore
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    dal divano di casa ;)
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    Se si avessero un minimo di conoscenze di anatomia e biomeccanica, sarebbero chiari alcuni concetti:
    - tenere la schiena piatta non consente una buona adduzione delle scapole
    - l'adduzione delle scapole serve a reclutare in maniera ottimale il grande pettorale
    - una buona posizione delle scapole porta fisiologicamente a un leggero arco dorsale.

    Questo è quanto. Poi se vogliamo stravolgere la biomeccanica e riscrivere le regole IPF, facciamolo pure...
    Ultima modifica di bbhomepage; 20-08-2013 alle 04:12 PM
    Klokovizziamo il mondo!
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    Μολων λαβε! Λεονιδα
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