Essendo un muscolo unico il retto addominale, fare alti e bassi non serve a niente. Quel che cambia è la tensione che percepiamo a livello du giunzione miotendinea. Che non significa affatto che si stia contraendo quella zona. Quindi come già detto x l'alimentazione, documentati prima di lanciarti in teorie fantasiose.
Fare tanti esercizi x l'addome aumenta la resistenza e basta. Non sviluppa nessun'altra qualità.
Se ti interessa la resistenza ben venga. Ma non credere che più crunch farai più l'addome sarà visibile o grosso.

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