Si, diciamo che sulla lavorazione dell'addome ho un pensiero tutto mio che scaturisce anche un po dalla filosofia di Bruce Lee.Originariamente Scritto da LucaLuca
La divisione della seduta , in questo caso, mi sembra intelligente. Peccato non conoscere a fondo tutto ciò che si sta facendo "200 addominali (100 alti e 100 bassi) "
Lui diceva: "l'Addome è il centro di tutto, tutto parte dall'addome, ogni movimento del nostro corpo" E diceva che bisogna allenare l'addome ogni giorno, e anche più volte al giorno (Infatti lui faceva esercitare l'addome per 3 sedute giornaliere!)
E per quelle due settimane feci corsa + addome / esercizi + addome... Per un totale di 400 addominali giornalieri.
P.S: A molti sembrerà sbagliata fare una cosa del genere, ma sinceramente sono una di quelle persone che la pensano come il maestro Lee.
E sinceramente, i risultati li sto riscontrando... Più visibilità addominale, e addome molto più duro di quando lo allenavo 4 volte a settimana (Facendone 5 serie da 20).
Per addominali alti intendo: Crunch fino alle ginocchia
Addominali bassi: Reverse Crunch
Ricordiamo che praticando calisthenics, e avendo quasi per tutta la durata dei vari esercizi l'addome contratto, lo alleno constantemente...
Poi a casa un po di ginnastica isometrica mentre leggo dei libri, guardo tv, sto al computer, ecc.
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