Citazione Originariamente Scritto da shadow96 Visualizza Messaggio
Allora io sò fare oltre al normale stacco quelli alla rumena e ho imparato la tecnica a gambe tese (ovviamente per la mia giovane etá li ho imparati ma poi lasciati da parte). Per quello normale non ho problemi però ho un dubbio (quando faccio la fase di discesa devo far toccare i pesi perterra oppure li devo lasciare sospesi ???). Il fatto piú complesso é imparare a fare quella variate di stacco che mi avete elencato sopra... Fino ad ora non ne ero a conoscenza... Oggi mi farò delucidare... Un'altra domanda... Il lento indietro potrebbe essere utile sempre per un aumento del volume dei trapezi ???

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Il trapezio èun po' come il polpaccio, viene coinvolto da tutto e da niente.
Si dice che nello stacco normale il peso deve sempre toccare terra per poi riposizionarsi, ma spesso io lavoro meglio tenendolo sospeso perchè voglio sentire la schiena che tira.
Non lo faccio certo coi massimali è!
Senti, la lat dietro la lascerei un po' da parte se fossi in te(se proprio vuoi falla leggera) piuttosto farei 2 volte le scrollate.
Una volta nel work del dorso schiena e un'altra volta nel work delle spalle.
le varianti dello stacco, lasciale da parte per ora