esecuzione deadlift: braccia fra le ginocchia o esterne...

[Damiano91]

La catena la usi anche nel sumo eh, non è che la schiena non la usi nel sumo. Per questo torni a quello che ho detto prima, premettendo una tecnica corretta (perchè chi fa la panca senza adduzione, la fa male), la differenza la fanno tutti i fattori. Sono quasi sicuro che comunque il convenzionale come efficienza sia superiore al sumo, nel senso che è una posizione più favorevole per tirare su un carico, hai più vantaggio meccanico (ma forse è solo una mia impressione eh). Quindi alla fine ognuna delle due alzate ha dei punti deboli che vanno a compensare le differenze di reclutamento e quindi la differenza la fa l'individualità.

P.S. Per quanto riguarda le zone più stimolate, dalla mia esperienza, sento molto più stress nell'interno coscia per via delle gambe larghe, forse sento leggermente di meno la schiena, ma questa la sentivo poco anche con il convenzionale. Un pò di più forse sento coinvolto il gluteo, ma anche questo con il convenzionale ha sempre lavorato bene perchè era la parte che si stancava di più...ma probabilmente anche per questo in qualche modo l'individualità conta.

[domenico94]

La catena la usi anche nel sumo eh, non è che la schiena non la usi nel sumo.

Non ho ancora capito se ciò che dico lo distorci di proposito, o sono io che mi spiego male... non ho mai detto che la schiena non la usi, ma che coinvolgendo maggiormente i glutei il carico dovrebbe essere maggiore. Naturalmente in linea teorica e senza nessuna variabile legata alle caratteristiche fisiche... comunque meglio che concludiamo qui, altrimenti ci bannano entrambi per abuso di off topic

[Damiano91]

Alla fine di stacco stiamo parlando
Non è che distorco, è che alla fin fine quello che dici non si riflette nella realtà quindi come possiamo risponderti. In un universo parallelo in cui non entra in gioco nient'altro che il nostro culo, si, magari alzeresti di più, ma che te ne importa dal momento che stai sulla Terra e che come la giri la giri, non puoi scappare dai fattori culo-indipendenti :d

[domenico94]

non puoi scappare dai fattori culo-indipendenti :d

Hahahahah