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Io ti consiglierei di procedere così: fissa un obiettivo prestazionale (in un range di ripetizioni che ritieni adatto) in un determinato periodo di tempo. Una volta che lo avrai raggiunto vedrai che avrai sviluppato nuova massa muscolare, sia se ti sarai allenato per l'1RM sia se ti sarai allenato per il 8RM.
Sei un principiante pertanto tutto ciò che fai (se è sensato) ti farà crescere, in questa fase secondo me è inutile arrovellarti il cervello su poliquin, su fibre 2a e 2b, ecc. ecc.
Allenati dando priorità a quello che ti piace fare, allenati con criterio e divertiti: non perderai niente in termini di ipertrofia.