esecuzione deadlift: braccia fra le ginocchia o esterne...

[dorsoduro]

La presa mista fa partire un'attivazione neurale aspecifica che contribuisce ad incrementare sia la tenuta della presa che la.performance in generale.
È una di quelle manovre tipo strizzare il bilanciere nello squat quando devi uscire dalla buca, o nella panca al petto.
Purtroppo questi trucchi non vengono mai spiegati.

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Scusa per l'ignoranza, ma a cosa ti riferisci quando parli della panca?

[gabry910]

credo intenda dire:
quando fai panca, e sei al limite, non riesci a tirare su quel benedetto bilanciere per l'ultima reps, ecco, se tu lo "stritoli", inteso proprio che lo stringi come se volessi strozzarlo, allora li ti esce quella forza in più per spingerlo (credo sia per via dell'indurimento ed il richiamo di tutti i muscoli, oltre ad un input mentale).
sembra una cavolata, ma ho provato dopo averlo letto su un articolo, ed effettivamente sembri più forte rispetto a quando lo fai in scioltezza, è un po quello che ci hanno sempre insegnato quando facevo pugilato, oltre a non romperti i polsi quando fai sacco riesci anche a concentrare più forza nel pugno.!