Sabato faccio qualche video da diverse angolazioni mentre faccio panca e spinte manubri su inclinata cosi potete correggermi al meglio

Io tento sempre di mantenere l'adduzione...parto con le scapole addotte poco prima di staccare il bilanciere

Wild l'articolo l'avevo gia letto ed è molto interessante ma tocca fare un video ed esser giudicato ( farò un panca stile BB )
Sul tipo di allenamento,non eri stato tu proprio a dire che la "vera massa" l'avevi fatta con allenamenti di questo tipo?