Pareri scheda massa!

[AlexLodato]

se consulti questa pagina, non esiste come esercizio.

http://exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor1914548

[Go Hard]

Secondo me ci sono esercizi inutili che portano solo un volume esagerato alla scheda.
Trapezi e avambracci cresceranno da soli, non servono esercizi specifici, soprattutto perchè sei ancora all'inizio!
Se vuoi mettere su massa concentrati sui fondamentali.

[KillersBoost]

Secondo me ci sono esercizi inutili che portano solo un volume esagerato alla scheda.Trapezi e avambracci cresceranno da soli, non servono esercizi specifici, soprattutto perchè sei ancora all'inizio!Se vuoi mettere su massa concentrati sui fondamentali.

Riusciresti a modificarmi la scheda come pensi sia meglio? Comunque ho rinforzato un po gli avambracci perchè con carico pesante mi facevano male mentre facevo i bicipiti. Ma ora son ok, quindi potrei anche toglierli.. pensavo anche io che la scheda così aveva troppo volume, ma andavo ad allenare tutto in maniera abbastanza completa, se riuscite a modificarmi la scheda come la preferireste voi ve ne sarei grato! grazie

[Antoine]

potresti provare un bill starr 5x5
lo hanno consigliato anche a me, sono nella tua stessa situazione (vorrei mettere massa ed aumentare la forza) e inizierò a breve questa tipologia di allenamento..se vuoi i dettagli leggiti il thread che ho aperto sul bill starr 5x5 in programmazione e pianificazione dell'allenamento..
buona serata

[KillersBoost]

potresti provare un bill starr 5x5
lo hanno consigliato anche a me, sono nella tua stessa situazione (vorrei mettere massa ed aumentare la forza) e inizierò a breve questa tipologia di allenamento..se vuoi i dettagli leggiti il thread che ho aperto sul bill starr 5x5 in programmazione e pianificazione dell'allenamento..
buona serata

Grazie della risposta! ora guardo al volo buona serata anche a te!