Due settimane sono poche, è più o meno il tempo che impieghi ad adattarti al regime. Tieni conto che le chetogeniche se fatte in maniera drammatica sono un ottimo sistema x squagliarsi. Bisogna arrivarci a step. Tagliare i carboidrati in maniera netta e pure le calorie contemporaneamente è sconsigliabile. Ti consiglierei di recuperare il libro di Mauro Di Pasquale sulla metabolica, è spiegato molto bene il primo approccio.
Se vuoi andare diretto invece, inizia con una low carb normocalorica e progressivamente diminuisci le calorie.
Ricordati che molto spesso durante la fase di adattamento ci possono essere disturbi di concentrazione, attenzione e irritabilità, soprattutto se parti secco.
Questi motivi sono stati sufficienti a farmi cambiare idea sulle low carb... non posso permettermi gli scazzi della transizione.

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