Dieta chetogenica o mantenere la "zona"?

[DPV]

Ho sempre praticato sport, per quanto riguarda il running e la palestra da quando ho smesso di giocare seriamente a calcio, quindi da circa due anni.

[BENNET]

Mai scendere sotto il BMR..

[DPV]

Mai scendere sotto il BMR..

Seguendo le regole per l'impostazione di una dieta chetogenica -vedi thread dedicato- si può ottenere una quota calorica giornaliera inferiore al BMR anche perché, ad essere ragionevole, una dieta totalmente squilibrata e massacrante quale è quella chetogenica non dovrebbe essere mantenuta a lungo. La mia idea sarebbe, infatti, quella di seguirla per due settimane o anche meno qualora riuscissi ad ottenere dei risultati in anticipo.

[DPV]

non ha senso...posta una foto del back e front per capir meglio a che punto stai..
per me si potrebbe arrivare anche tranquillamente ad un 8% con una ciclica a giorni on e off senza troppi calcoloni che non stanno ne in cielo ne in terra

Per quale ragione non avrebbe senso? La chetogenica, stando a quanto ho potuto leggere, è una ciclica. Prevedendo una ricarica a fine settimana dei carboidrati. Se, diversamente, ti riferisci ad una dieta ciclica mantenendo un 40 30 30, purtroppo è da un anno che la testo ma sono in una fase di stallo.