Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Simone...non continuare d uppare.

Shawn ray ti ha correttamente suggerito di leggere un thread fondamentale...segui il suo suggerimento.
difatti io l ho letto ed ho creato appunto questa tabella cercando di inserire prima esercizi con ripetizioni basse e carico maggiore e dopo esercizi con ripetizioni Alte e carico minore ma volevo avere un opinione.. Mi scuso per eventuali errori ortografici ma Windows phone. É tremendo.