Bill Starr.

[Devid]

Vorrei esprimere un parere ma non mi fà visualizzare il file, dice che devo installare un programma prima...Boh, non puoi linkarlo sul forum??

[domenico94]

Vorrei esprimere un parere ma non mi fà visualizzare il file, dice che devo installare un programma prima...Boh, non puoi linkarlo sul forum??

Sì scusami, questi sono i 3 giorni:

Giorno 1


Giorno 2


Giorno 3

[.:überfranz:.]

comunque Domenico...
niente up e soprattutto niente polemiche sulle risposte che non puoi pretendere.
Non siamo mica professionisti, e questo è il nostro hobby, si risponde se e quando si ha tempo/voglia.
inoltre il Bill Starr è un argomento ampiamente discusso.

[domenico94]

Si lo so, infatti ho ringraziato tutti anche se non ho avuto risposte... e sinceramente non capisco a che polemiche tu ti riferisca.

[Devid]

In effetti il bill star ha molte variabili diciamo...Comunque questo mi pare un classico bill star con pochi complementari a recuperi medi e il classico piramidale con aumento del recupero sul 100% , può andare, anche se personalmente fare in tutte le tre schede dorsali non mi và troppo a genio...Ma li è un fattore anche soggettivo

[domenico94]

personalmente fare in tutte le tre schede dorsali non mi và troppo a genio...Ma li è un fattore anche soggettivo

Si, questo è un punto su cui devo riflettere per bene. E' vero che è tutto in buffer, ma devo integrare con circuiti anaerobici belli tosti e non vorrei andare un'altra volta in overreaching...

[Devid]

Dipende dai carichi utilizzati, se non arrivi a cedimento e non utilizzi troppe serie si può anche fare ...Però, esempio, giorno 1 arrivi al 100% rematore, ci può stare però nel secondo giorno vai ad utilizzare le trazioni libere (quindi un altro esercizio "tosto") e al terzo arrivi fino al 90%...Praticamente non scarichi mai e notare che nel primo giorno arrivi in tutti e tre i big al 100% mentre nel 3 giorno al 90%, potresti sostituire i carichi di un big?

Comunque non sono molto esperto in questo ambito , meglio che aspetti il parere dei più esperti