Allenamento 2 volte settimana

[Steo]

Ti ringrazio....dò una lettura ed eventualmente modifico...da quello che posso intendere se tengo un recupero basso tendo in ogni caso ad andare verso l'ipertrofia..anche se il numero di ripetizioni è basso..

[Shawn Ray]

Ti ringrazio....dò una lettura ed eventualmente modifico...da quello che posso intendere se tengo un recupero basso tendo in ogni caso ad andare verso l'ipertrofia..anche se il numero di ripetizioni è basso..

E' una modulazione dell'intensità e dello stimolo, ma certamente puoi adottare un range basso anche se cerchi un maggior sviluppo muscolare che una risposta in termini di forza pure, manipolando i vari elementi dell'equazione tra cui il tempo di recupero tra le serie.