Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
onestamente mi piace poco, le ginocchia vanno troppo avanti, quindi devi settarti un po meglio, cercando di tenere le tibie un pelo più verticali. le spalle devono essere sopra il bilanciere e nella spinta devono salire prima le spalle, poi le gambe, evitando "sculate". Comunque un buon punto di partenza
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
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effettivamente è un po' troppo in due tempi (culo poi schiena). idealmente devi immaginarlo come un movimento unico.
di fatto sculi anche la prima, quindi lo schema motorio corretto non c'è.
il primo errore è che per settarti, invece di forzare l'iperestensione della schiena (che tende tutto il il resto), vai a cercare il settaggio dei femorali sedendoti.
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