secondo voi che percentuale di grasso ho ???

[Perdij]

Non funziona cosi'.
Ora ti spiego. Se alzi pesi pesanti, e per pesanti intendo pesanti, i muscoli non perdono tonicita' neanche se vai avanti a pizzette surgelate fonzies e coca cola. Quello che accade e' che intossichi e affatichi il tuo organismo. Poiche' con il junk food e' anche molto sempice eccedere il fabbisogno calorico giornaliero, aumentera' anche il grasso corporeo.
prendi quelli che fanno lavori pesanti, ad esempio un manovale. Questi hanno muscoli veri, efficienti, non tonici ma vere e proprie pietre. Ci sono i manovali grassi e quelli magri. Di solito i grassi mangiano piu' di quelli magri, ma di norma ambedue si alimentano molto molto male (prevalentemente carboidrati alcool e maiale).
i muscoli dipendono piu' da quanto mangi che da quello che mangi, se ti alleni seriamente. Il grasso dipende da quanto mangi e da quello che mangi.
Questo discorso non ti torna per vari motivi.
Il primo e' che non alzi pesi pesanti. Fai un 5x5 di panca con 100kg? Direi di no dalla foto.
Il secondo e' che hai poca poca massa magra e poco grasso, e tenti di giocarti la tartaruga su un filo troppo sottile, andando piu' nelle intenzioni a togliere che a mettere.
il terzo e' che approcci tutto l'argomento come se fossi un 182x88 al 10% che vuole perdere un paio di punti senza scendere di 5kg. Li' i particolari fanno la differenza, non puo' prendersi il primo tramezzino con la maionese al bar. Ma fino all'HP puoi stare sereno e spingere come un pazzo conscio di fare la cosa giusta.

[marcos87]

Non funziona cosi'.
Ora ti spiego. Se alzi pesi pesanti, e per pesanti intendo pesanti, i muscoli non perdono tonicita' neanche se vai avanti a pizzette surgelate fonzies e coca cola. Quello che accade e' che intossichi e affatichi il tuo organismo. Poiche' con il junk food e' anche molto sempice eccedere il fabbisogno calorico giornaliero, aumentera' anche il grasso corporeo.
prendi quelli che fanno lavori pesanti, ad esempio un manovale. Questi hanno muscoli veri, efficienti, non tonici ma vere e proprie pietre. Ci sono i manovali grassi e quelli magri. Di solito i grassi mangiano piu' di quelli magri, ma di norma ambedue si alimentano molto molto male (prevalentemente carboidrati alcool e maiale).
i muscoli dipendono piu' da quanto mangi che da quello che mangi, se ti alleni seriamente. Il grasso dipende da quanto mangi e da quello che mangi.
Questo discorso non ti torna per vari motivi.
Il primo e' che non alzi pesi pesanti. Fai un 5x5 di panca con 100kg? Direi di no dalla foto.
Il secondo e' che hai poca poca massa magra e poco grasso, e tenti di giocarti la tartaruga su un filo troppo sottile, andando piu' nelle intenzioni a togliere che a mettere.
il terzo e' che approcci tutto l'argomento come se fossi un 182x88 al 10% che vuole perdere un paio di punti senza scendere di 5kg. Li' i particolari fanno la differenza, non puo' prendersi il primo tramezzino con la maionese al bar. Ma fino all'HP puoi stare sereno e spingere come un pazzo conscio di fare la cosa giusta.

il tuo discorso ha un senso ne sono cosciente di aver quasi sprecato 9 mesi di palestra seguendo una dieta che nn era fatta per massa COLPA MIA che ho seguito un personal a cui che forse ho dato troppa fiducia, ormai quello che e' fatto e' fatto io stavo cercando di seguire adessso un mio programma cioe' ripulisco un po' il corpo da quel grasso e acqua sottocutanea cercando di portare il fisico ad altri stress per poi iniziare una dieta di massa " PULITA" cioe' andare poco sopra al mio fabbisogno e sfruttare il periodo estivo dove i livelli di testosterone sono piu' alti per cercare di crescere per poi arrivati a settembre e iniziare una vera e propria dieta di massa