secondo voi che percentuale di grasso ho ???

[marcos87]

scusa ma se ti devi impegnare a settembre che senso ha andare in paranoia a maggio? Voglio dire, hai 4 mesi per studiare piu' che a fondo quello che c'e' da imparare.
Comunque come diceva wildcat sei sottopeso, quindi se spingi di buona lena e' ben difficile che possa commettere disastri macroscopici nell'alimentazione, perlomeno nei prossimi 5-7kg.
tra l'altro, sottolineerei che ci sono delle cose senza senso nel tuo intervento. La prima e' la roba della tonicita' del muscolo merito della dieta. Semmai e' merito dei pesi che alzi.
la seconda e' quella della pulizia del sangue del fumatore. Il fumatore dovrebbe non fumare, specialmente se gli rode che il fumo sia il killer che e'.

Per quanto riguarda il fumo vorrei tantop smettere ma nn riesco sara' mancanza di volontaì' o altro ma c'ho provato molte volte sempre con lo stesso risultato ... io ho fatto quel discorso della pulizia del sangue perche' con l'attivita' cardio c'è una migliore circolazione del sangue so' che nn e' la soluzione a prevenire i problemi caustai dal fumo ma magari attenua un po' gli effetti ... per quanto riguarda invece la tonicita' del muscolo ti sbagli perche' secondo me per avere un buon muscolo per prima cosa serve una giusta alimentazione e poi ovviamente un lavoro che stressi i muscoli, ma, una e' in funzione dell'altra, quindi se mangio male e faccio esercizi con una esecuzione fenomenale nn avro' mai dei risultati soddisfacienti e potrei anche causare una perdita' della tonicita' o ancor piu' grave della massa magra ..... soprattutto in fase di definizione



edit: per quanto riguarda i 4 mesi dove mi posso dfare tutte le domande che voglio e darmi anche le risposte hai ragione ma se leggi i post precednti mi avevano consigliato di fare massa ora e quindi avevo chiesto delle info al riguardo... nn sono un pazzo che chiede delle info su diete che dovra' fare tra 4 mesi