Ciao, innanzitutto devi scegliere se seguire una 50-30-20 o una 50-20-30, perché devi raggiungere il 100% e non il 110 poi l'unico che può aiutarti realmente (oltre ad un dietologo sportivo ovviamente) è un software adeguato, nel tuo caso Progetto Dieta; nessuno può dirti se quel prototipo di colazione è adeguato al tuo fabbisogno se non conosce il resto della dieta. Ogni pasto va suddiviso in base a determinati parametri, tra i quali i restanti pasti, anche se ad occhio sembra "povera" come colazione. Inoltre credo che la Nutella debba essere limitata parecchio, per non dire eliminata