qual è il vostro fisico ideale?

[stefanopunk]

No, evidentemente non hai capito. Non nego che sia natural, non nego che una condizione tale sia raggiungibile da natural ma te sto a di' che ci vuole una base genetica superiore. Quindi con tutta probabilità un 10% degli iscritti al forum ha la possibilità (il che non vuol dire che ci riesca) di raggiungere una condizione simile. Il resto, molto semplicemente, non può.

[Devid]

Allora parliamo di due cose diverse credo, come ho gia scritto sopra io mi riferivo ai suoi dati di peso/altezza e BF , chiaro che poi le linee , tono, misure non possiamo arrivarci essendo individui gli uni diversi dagli altri...

[Wildcat]

Bisogna fare dei distinguo; primo fra tutti fra struttura corporea e effetto dell'allenamento, quindi condizione corporea.
Angelov ha un condizione invidiabile, niente da dire. Rispetto a molti culturisti però ad esempio pecca di V shape.
Ora, ha una composizione corporea stratosferica, con buone masse muscolari e una qualità pazzesca. Quello lo ha costruito lui.
Strutturalmente ha una linea addominale davvero molto bella, però non ha le spalle molto ampie. Queste sono due cose che non sono certo state modificate da lui: la simmetria paurosa del 6 pack e la larghezza delle clavicole sono come mamma ha voluto. Punto.

Quindi, ognuno di noi, a meno che non abbia problemi metabolici particolari, con vita monacale, dedizione e uso del cervello può raggiungere una condizione hp con bassa bodyfat (sotto il 10%) nel giro di qualche anno di lavoro.
Quando sarà così squartato, si guarderà allo specchio x capire quali sono i suoi limiti genetici, e si renderà conto che magari sarà tirato e muscoloso anche più di Angelov, ma che magari avrà una linea addominale brutta e poco piacevole alla vista.

Spero di aver chiarito

[Devid]

Ed ora che la questione angelov è sistemata io proporrei...

[Tetsujin]

Secondo me state tralasciando una cosa: i carichi. Il problema del tiraggio diventa sensato solo quando abbiamo certe masse muscolari. E certe masse muscolari richiedono certi carichi. Il problema del tiraggio per un principiante non dovrebbe manco esistere, perchè un principiante non può essere tirato, al massimo può essere magro (o peggio ancora... secco).
Prima di iniziare a porsi questi problemi secondo me bisognerebbe essere almeno degli atleti intermedi.
E qual è il distinguo tra un principiante e un intermedio? Anche se non esiste un confine netto, solitamente l'intermedio è colui che ha dei carichi e delle capacità atletiche di un certo tipo, i soliti panca 1,5bw, squat 2bw, stacco 2,5 bw possono essere una buona esemplificazione. Body weight (ovviamente) almeno hp.
Prima di allora, non ha tanto senso fare periodi di ultra definizione per arrivare in spiaggia al 5%, quando per fare questo significa passare 5 mesi in super low carb andando a mangiarsi kg sul bilanciere.
Come non ha senso "spanzare", così per un principiante non ha senso ricercare tiraggi spropositati. Tutto imho ovviamente. Da intermedi invece le cose cambiano. Ma quanti di noi possono considerarsi degli intermedi qui dentro? Pochi. Quindi poche storie e andate a caricare dischi su sto bilanciere