secondo voi che percentuale di grasso ho ???

[Devid]

Due cose :
Potresti farci sapere la tua alteza e il tuo peso attuale? Comunque si, decisamente devi andare di massa ora come ora, non sei ne "grosso" ne "definito" quindi ti conviene rimediare aumentando di massa magra e vedrai che se segui una dieta giusta con l'aumento di peso sembrerai anche più definito.

[marcos87]

Grazie per le vostre risposte i miei dati sono altezza 182cm peso attuale 73 kg ...quindi secondo voi dovrei buttarmi sulla massa e fottermene per il momento di definire ??? magari potrei cercare di fare una dieta di massa unita al cardio per crescere il piu' pulito possibile nn saprei nn vorrei sporcarmi tanto .... sono veramente indeciso sicuramente la dieta che ho fatto prima per la massa era sbagliata almeno credo ...magari potrei optare per il momento in una normo calorica ... chiedo AIUTO