Scheda forza ipertrofica

[Wildcat]

Non metto mai ad esempio un Military Press??

Abbi pazienza ma me lo sono perso trasportando la scheda originale da 3 giorni a 4... puoi metterlo ad esempio al venerdì, del push press o del military fatto ad esempio in 5x5 o 6x3. Se fai il push press consiglio meno ripetizioni... gusti personali.

X floor press e panca stretta riferisciti al massimale della panca.. tutte le % espresse si riferiscono sempre al massimale dell'esercizio fondamentale.

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[Arte1]

Grazie mille!