qual è il vostro fisico ideale?

[Anus]

Anch'io quando in palestra ho caldo mi tolgo la maglia e mi verso una bottiglia d'acqua sul torace nudo.
Tutti mi guardano male, pivelli! Non sanno che i pro fanno così!

[Devid]

Eh, anchio vorrei farlo...Tuttavia se solo mi tolgo la maglia demoralizzo gli uomini e faccio gemere le donne, quindi mi trattengo...

[Need for mito]

Il tizio qui sopra mi ha molto colpito, ha veramente un bel fisico... domanda da nabbo ma che voglio fare... secondo voi è possibile raggingere un livello simile senza mai aver preso aiutini... solo cibo, sonno e allenamento?

[Wildcat]

Certo che è possibile farlo. Ci vuole qualche anno e una metodicità svizzera nel gestire allenamento, alimentazione e riposo. Probabilmente risula difficile da mantenere, soprattutto facendo il classico allenamento con pesi e un poco di aerobica.
Non so se ci avete mai fatto caso, ma parlando di sportivi a 360°, non professionisti, mediamente i fisici migliori e più stabili nel tempo non sono certo quelli di chi "fa palestra"... questo x tutta una serie di motivi che abbiamo ampiamente discusso... si spende poco a livello energetico, ci si sottopone a regimi da tacchino all'ingrasso alternati a soggiorni in Biafra... insomma già sappiamo.

[pironman]

comunque, tutti i fisici esteticamente belli, vedendo le foto qui riportate, hanno 2 punti in comune: grandi masse muscolari e bassissima percentuale di grasso.

ottenere questo non è possibile per tutti, io ad esempio sono tendenzialmente magro e un fisico così non lo raggiungerò mai, per uno come wildcat che se ricordo bene dovrebbe essere intorno ai 100 kg, è possibile raggiungere un fisico così.
c'è un mio amico ad esempio che ha un fisico simile, e lui ha i requisiti fondamentali per ottenerlo: un punto di partenza grosso (prima di fare palestra era alto 1.67m per 86 kg!) e una enorme forza di volontà.
se per dimagrire dovesse fare un ora e mezza di corsa, parte e la fa, all'inizio quando era prevalentemente grasso, mi ricordo che arrivava in palestra, faceva 20 minuti di corsa, un ora di pesi e poi un ora di corsa alla fine!
e da ciccione, qualche mese fa è arrivato ad essere così




però, come gia detto, è necessaria una buona genetica e molta forza di volontà

[Devid]

Certo che è possibile farlo. Ci vuole qualche anno e una metodicità svizzera nel gestire allenamento, alimentazione e riposo. Probabilmente risula difficile da mantenere, soprattutto facendo il classico allenamento con pesi e un poco di aerobica.
Non so se ci avete mai fatto caso, ma parlando di sportivi a 360°, non professionisti, mediamente i fisici migliori e più stabili nel tempo non sono certo quelli di chi "fa palestra"... questo x tutta una serie di motivi che abbiamo ampiamente discusso... si spende poco a livello energetico, ci si sottopone a regimi da tacchino all'ingrasso alternati a soggiorni in Biafra... insomma già sappiamo.

Quoto sul fatto che è fattibile con dieta svizzera, risposo e allenamento perfetti, di fatti anchio sono sotto dieta svizzera . Comunque credo dopo anni che lazar stà in quella condizione il suo corpo si sarà abituato cosi come il suo organismo a gestire quella BF (che sarà sicuro al 5/6%) quindi non penso abbia grossi problemi a gestire dieta e allenamento mantenendosi in quello stato.
E non è neanche detto che si sia sottoposto a drastici cali e riprese alimentari, si dovrebbe vedere il suo allenamento e la sua dieta al completo per valutare

[stefanopunk]

Certo che è possibile farlo. Ci vuole qualche anno e una metodicità svizzera nel gestire allenamento, alimentazione e riposo. Probabilmente risula difficile da mantenere, soprattutto facendo il classico allenamento con pesi e un poco di aerobica.
Non so se ci avete mai fatto caso, ma parlando di sportivi a 360°, non professionisti, mediamente i fisici migliori e più stabili nel tempo non sono certo quelli di chi "fa palestra"... questo x tutta una serie di motivi che abbiamo ampiamente discusso... si spende poco a livello energetico, ci si sottopone a regimi da tacchino all'ingrasso alternati a soggiorni in Biafra... insomma già sappiamo.

Non diamo false speranze. Se non c'è una base genetica non si va da nessuna parte neanche con 10 anni di vita monacale.

[Need for mito]

Non diamo false speranze. Se non c'è una base genetica non si va da nessuna parte neanche con 10 anni di vita monacale.

Che intendi per base genetica? Una conformazione scheletrica adatta (proporzionata) o una muscolatura predisposta all'ipertrofia?

[stefanopunk]

Non si parla sono di quello. Si parla di proporzioni, forme, linee dei muscoli... Ognuno ha le sue: esattamente come per un volto c'è chi ha dei brutti muscoli. Ti puoi dopare, puoi diventare grosso quanto vuoi ma se sei brutto rimani brutto (guarda markus Rhul).