vi faccio vedere i miei cambiamenti e vi chiedo delle risposte su delle mie domande!

[domenico94]

per lalimentazione prendo a merenda e prima di dormire le proteine in polvere, carboedrati e proteine a pranzo solo proteine a cena, ora le mie domande sono queste, prenderò kg? cosa modifico nella scheda? grazie a tutti

Da questa frase avevo capito che mangiassi proteine in polvere anche a pranzo e cena.

il problema è che mangio moltissimo, quasi esageratamente, nel senso che ho elliminato completamente bevande gassate cibo spazzatura, bevo tantissimo latte durante la gioranata anche parmigiano di tutto in poche parole sto sempre a mangia

Scommettiamo che mangio di più io che sono in ipocalorica ?

Leggiti il thread in evidenza: https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html
Se non cresci vuol dire che c'è qualcosa che non va nella dieta, e dopo che avrai postato almeno un abbozzo di dieta, se ne riparla. Così alla ca**o di cane non si possono dare ne consigli utili ne risposte serie.

[emanuele.berto]

si lo so che mangi di piu te, non lo metto in dubio, non voglio fare gare inutili, cmq quello che ho detto è che mangio molto soltanto.. ma perchè è cosi difficile farsi una dieta?? io ho mia madre che cucina

[domenico94]

non voglio fare gare inutili

Ma che gara e gara !?!?
Il fatto è che si presentano centinaia di neofiti che sostengono di mangiare tanto, ma quando poi segnano ció che mangiano si rendono conto di mangiare quanto delle bambine anoressiche. Quella frase l'ho detta per farti capire che sicuramente con il tuo "mangio tanto" andrai a malapena a coprire il tuo metabolismo basale.

[AI3]

Per la dieta ti hanno gia risposto.Per gli esercizi,secondo me, 6 volte a settimana e` troppo.Dovresti curare veramente bene la dieta allenandoti cosi tanto (non voglio dire che se ti alleni meno non la devi curare eh),rischi di non riuscere a recuperare mai.
Perche` non provi a fare 3-4 allenamenti settimanali?

[emanuele.berto]

Per la dieta ti hanno gia risposto.Per gli esercizi,secondo me, 6 volte a settimana e` troppo.Dovresti curare veramente bene la dieta allenandoti cosi tanto (non voglio dire che se ti alleni meno non la devi curare eh),rischi di non riuscere a recuperare mai.
Perche` non provi a fare 3-4 allenamenti settimanali?

però sento come se mi allennasi insufficentemente.. poi ho il terrore di nn allenarmi.... forse dovrei fare fino a venerdi e concentrarmi sopratutto sulle spalle alla quale nn ho avuto miglioramenti..