secondo me è la classica dieta di un comune ragazzo, ciò non vuol dire che sia corretta.
le due brioches con la nutella, lo snack a metà pomeriggio, la pizzetta o quel che è all'intervallo.
insomma, si può migliorare e di tanto ma ci vuole forza di volontà, ovvio che poi ogni tanto potrai anche sgarrare e concederti qualche sfizio. comunque secondo con questa dieta non copri il tuo fabbisogno, motivo per cui non riesci a mettere massa.