Citazione Originariamente Scritto da Damiano91 Visualizza Messaggio
P.S. L' 8x3 ai cavi non serve a niente, usa l'intensità su esercizi multiarticolari.
Per quanto riguarda l' IG, anche qui conta a grandi linee perché già da frutto a frutto cambia...inoltre si riferisce al singolo alimento quindi se mangi la banana e 1 yogurt per esempio l'IG si abbassa.
Comunque a grandi linee quello che ha detto domenico è giusto, un frutto o 2 a basso IG vanno bene pre WO, ma anche se mangi una banana non è un dramma, prendiamo le "buone norme" alimentari col giusto peso per quello che ci è utile a noi.
D'accordo sui cavi, farò così. Sull'IG stavo appunto chiedendomi come fare a capire quando e di quanto si abbassa assimilando assieme due o più alimenti!