Devi fare un lavoro dedicato, includendo il pliometrico. Salti dai blocchi, jump squat, slam ball o wall ball, ball clean and push through, plio push up, e perché no, jumping e kipping pull up. X la corsa sprint su 50 - 80 mt. Ciliegina sulla torta, power clean.
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Klokovizziamo il mondo!
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Μολων λαβε! Λεονιδα
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