nuova iscritta: carico e scarico carbo donna e NON PERDO PESO

[domenico94]

si si avevo capito, e sono d'accordo. intendevo che un'allenamento come dici te non tutti sono interessati a farlo e comunque lo fai in palestra, mentre c'è chi preferisce una corsetta o una camminata all'aria aperta. Debbina probabilmente potrebbe scegliere l'uno o l'altro.

Allora scusami non avevo capito cosa intendevi

[debbina]

vi aggiorno: forse qualcosa si muove.
ho perso in massa grassa che ora è 20 kg(prima 22,4) ed ho incrementato la massa magra 28.2 (prima 26.6)
peso perso 1 kg.
devo dire che soprattutto coscia posteriore, polèpaccio e sottoscapolare sono scesi...per l'addome eè sempre uguale!
sono contenta e piano piano qualcosa si muove....però che fatica!
ho fatto come dite voi: aumentato il dispendio calorico!e sembra funzionare...
quindi continuo così per quanto tempo??
l'alimentazione la tengo sempre uguale con carico e scarico? per quanto tempo? il P.T. mi dice che ora potrei fare 6 gg scarico + 1 carico! secondo voi??
il P.T. mi diceva anche che rispetto alle altre donzelle ho una massa magra molto sviluppata quindi i parametri di riferimento classici nel mio caso non vanno bene! cioè: secondo lui dovremmo puntare più sulla perdita di massa grassa che sul peso classico ( 1.63 donna= peso 54 kg) perchè sarebbe impossibile con la mia muscolatura a meno che io non abbia una percentuale di grasso inferiore al 12%.
quindi potrei arrivare a 59 kg per avere un aspetto longilineo e proporzionato.
Voi che ne dite?
grazie 1000 perchè siete molto preziosi per me....finalmente qualcuno che mi considera...
grazie