quindi...posso aumentare l'intensità anche spezzettando in due volte l'allenamento giornaliero???farei così solo per i gg di corsa...per i giorni di pesi riesco a fare tutto in 50 minuti. (non perdo mai tempo in chiacchiere ).

mi sono dimenticata di dire che in passato (bei tempi) dai 20 ai 30 anni spesso ho fatto preparazione fisica e alimentazione mirata per bb (mi allenavo con la stessa scheda e tipo alimentazione di una ragazzina ora buona campionessa di b.b. F.O. che aveva i miei stessi problemi di peso). risultato ottimo (per me), massa grassa al 17% peso 54 kg e mi sentivo benissimo! poi tutto è cambiato dopo la gravidanza....

ma ci ritornerò prima o poi....