nuova iscritta: carico e scarico carbo donna e NON PERDO PESO

[debbina]

Sei sicura che quelle siano 1200 kcal? Pane non ne usi? Poi non capisco l'utilità delle proteine, per quale motivo le prendi?

grazie per avermi risposto.
forse la dieta è inferiore a 1200 kcal o magari mi sbaglio....l'esatto apporto calorico non lo so perchè a volte aumento con le vedure. le pro le uso perchè chi mi ha fatto la dieta mi ha detto che nella fase di scarico le proteine e i grassi devono essere superiori ai carbo.il pane non lo mangio mai...non è previsto ( e non sai quanto mi costa tutto ciò.....)
ho fatto il calcolo in baste al post in evidenza : BMR x LA = 1399 il mio Fabbisogno calorico giornaliero. allora devo scendere di più con le calorie??

sono un tipo endomorfo...quindi c'è tanto da lavorare.
ma vedo che non funziona è 1 mese e non ho perso un etto...anzi oggi mi sono pesate e sono kg. 69,9
non ci potevo credere tanta fatica per nulla...e vi giuro che non sgarro mai e nella fase di ricarica mangio pulitissima!!!
sono disperata....sarò in stallo???devo aumentare???ci tenevo davvero ad essere informa per l'estate ma mi sa che anche quest'anno nulla.....