quando vedo una persona che ci mette volontà mi sento partecipe...e quindi dico quello che avevo trascurato di dire:

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1 - solo pochi possono permettersi gli stacchi a gambe tese (devi avere una flessibilità particolare, altrimenti costringi il bacino a retrovertere e la schiena ne trae poco beneficio)

2 - lat dietro (a che ti serve ???). TRAZIONIIIIIIIII.

3 - una serie da 15 di pressa (quando fai la leg ext!) non la vedo molto sensata.....

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