MARTEDI' 16 APRILE 2013

STACCO RUMENO
1x5-20
1x5-30
4x5-40

SQUAT
1x5-20/30/40/50/60
1x3-67,5
10x3-75 cinta

PANCA
1x10-20/30
3x10-42,5

SPINTE MANUBRI SU INCL. 45°
3x10-12+12

ROPE FACE PULL
3x10-10

o sono io che divento sempre più esigente, o questo squat ha qualcosa che non va. nell'ultimo set ho stretto lo stance, mi sono messo - diciamo così - più comodo, perché già pochi cm oltre le spalle proprio non lo reggo, non lo sento. forse dalla prossima volta lo lascio stretto.
oggi ho ripreso lo squat da due angolazioni diverse, se ne vengo a capo poi metto un video.