Dieta Massa;

[Littlebuilder94]

Già ci ho pensato anch'io che l'appannamento sull'addome sia dovuto dall'apporto proteico elevato, considerando che la dieta che seguivo prima, prima che l'istruttore me la cambiasse, prendevo tranquillamente ogni sera i fiocchi di latte e non mi ero mai appannato...poi se vogliamo andare per esclusione....Cmq questo sfocamento se è veramente causato dalle proteine e rimediabile diminuendo l'apporto proteico o pure è grasso che resta finche continuo a fare massa secondo te?

[Hustlin]

se stai in massa è anche naturale che metti un po di massa "sporca" pero stai attento a non metterne troppa ecco..il fatto che le proteine ti fanno mettere su grasso è perche sono comunque calorie che si vanno ad aggiungere.. spesso i bodybuilder dato che hanno comunque bisogno di piu proteine di una persona normale tendono a pensare che piu se ne mangia e meglio è..invece il corpo riesce a utilizzarne solo una parte e quella parte in più viene trasformata in grasso, percio ti consiglierei di diminuire tanto la sintesi proteica la ottieni lo stesso!! per raggiungere la sintesi proteica sono 2/3 gr di proteine per kg quindi facendo due conti le proteine che prendi vanno bene per uno che pesa 110 kg

[Littlebuilder94]

Ok ho capito l'apporto con i carbo lo tengo com'è, diminuisco l'apporto proteico e aumento un poco quello dei grassi ... Cmq Grazie mille ragazzi per i vostri consigli!!