Citazione Originariamente Scritto da ollips Visualizza Messaggio
Mi rimane molto piu facile eseguirlo con scarpe col tacco piuttosto che a piedi nudi
io ho incontrato le tue stesse difficoltà, non scoraggiarti, probabilemnte il problema, come ti hanno già fatto notare, è una combinazione di scarsa mobilità articolare e di glutei/femorali inattivi: tutte cose che migliorano con la ripetizione infinita dell'esercizio, ci vuole molta pazienza, ma i risultati arrivano.

Io ti consiglierei di valutare l'acquisto di un paio di scarpe da pesistica (quelle con il tacco).
Come seconda cosa, ti consiglio di squattare 3x week seguendo un programma che a me ha aiutato ENORMEMENTE nel correggere lo schema motorio: il vorobyev.

Leggiti anche una discussione aperta da Perdij qualche tempo fa: squat da PL per principiante, ci troverai diverse cose utili