non è più una questione di scarsa mobilità?
o forse di troppi pensieri che fai al posto di squattare

l'ultima afffermazione non è un'offesa, è solo una costatazione.

prova a cercare un qualcosa di molto semplice ovvero tenere una posizione che ti dia idea di naturalezza ( a volte si vedono posture assurde credendo siano efficaci), da li scendi cercando di infilare la pancia fra le cosce, ovviamente per farlo serve una minirotazione verso il fuori delle ginocchia ( e non un lora avanzamento). mantiene il più possibile la posizione iniziale della schiena e spingi crecando di ottimizzare la traettoria non salendo prima col c..o e poi con la schiena ( che è poi laa stessa cosa di uno stacco schienato)

ti allego un video, l'atleta nel complesso è mediocre ma lo squat non è poi cosi male