si che migliori col box squat è un esercizio fatto apposta per migliorare l'esecuzione dello squat.. ti ricordo di non sederti ma poggiarti appena rimanendo "in tensione".
all'inizio è normale avere sbilanciamenti, ti devi solo esercitare e concentrare nel movimento. cmq hai provato a usare scarpe con meno tacco e più piatte? te lo dico perchè giusto ultimamente cambiando scarpe ho avuto cambiamenti sostanziali come "equilibrio"