Io con i rialzi non mi sbilancio in avanti, anzi, mi sento più sicuro e riesco ad eseguire un movimento pulito, infatti se provo a fare lo squat a piedi nudi e a corpo libero mi viene proprio di spostare tutto il peso in avanti. Ho sentito molti parlare male dei rialzi, ma senza dare spiegazioni plausibili, io non ho mai accusato nessun dolore, riesco semplicemente a mantenere una tecnica più pulita.
Comunque spero che intervenga qualche esperto, nel frattempo prova, anche a copro libero, mettiti uno spessore sotto i talloni (2 libri non molto spessi ad esempio) e vedi come va, a me ha aiutato