Grazie Shawn Ray per la risposta esauriente!

Ne vorrei approfittare per chiederti, secondo te, il migliore cardio da seguire in definizione.

Io preferirei la bici alla corsa, mesi fa mi sono sfasciato il ginocchio correndo con le scarpe sbagliate e ho quasi paura a riprovarci (nonostante abbia poi acquistato scarpe da running).

Magari è una boiata, ma il nuoto può essere preso in considerazione? Ho la piscina a 1km da casa, quasi quasi...

Grazie per l'attenzione,

Francesco