Esecuzione Stacchi da terra [VIDEO]

[Shawn Ray]

Curiosità, é una palestra o uno spazio di tua proprietà attrezzato a palestra? Metti della gomma a protezione del pavimento

[AlexLodato]

@Kam perchè mi consigli di togliere i guanti? con i guanti ho più presa, si comunque ho usato una presa mista perchè altrimenti il bilanciere si sarebbe schiantato a terra!

@Wildcat si infatti non lo conto il bilanciere, non lo conto mai in nessun esercizio, ho sempre fatto così, è un errore vero?

@Shawn Ray no è la palestra che frequento, si hai ragione! venerdì mettero qualcosa sotto!

[AlexLodato]

Comunque ragazzi, in linea di massima l'esercizio è eseguito malissimo, male, discreto, benino o bene???

[Wildcat]

Non contare il bilanciere è un errore ENORME, perché se non sai quanto pesa,. il giorno che cambi palestra cosa fai? Non sai quanto caricavi!!
Capisci che esistono bilancieri che possono pesare dai 6 ai 12 kg a parità di lunghezza, e fra i lunghi/misura olimpionica possono essercene da 20 o 15 kg. Cambia eccome il carico!!!

L'esercizio è fatto in un modo migliorabile, la tua esecuzione poco controllata nel mantenimento della posizione della schiena (che si vede soprattutto in appoggio) la rende vulnerabile soprattutto se proverai ad aumentare i carichi.

Detto ciò, sappi che esistono fior fiore di PL di livello assoluto che hanno una tecnica peggiore della tua

I guanti ti danno l'impressione di ave più presa, ma non è assolutamentoe vero (hai mai visto un PL usare dei gaunti?); la miglior presa l'hai con le mani nude e asciutte, magari con una spolverata di magnesite (prova a farlo e verrai bannato dalla tua palestra ad vitam )

[AlexLodato]

Ti adoro Wildcat!!!!! ahahah!!! mannaggia e adesso come faccio a sapere quanto pesa un determinato bilanciere???

[Wildcat]

Non sapevo che i bilancieri non potessero essere pesati
In linea di massimo, quelli da 220 sono da 20 kg, esistono poi dei 200 da 15 kg, ma se è per quello ci sono anche dei 183 da 15... serve una bilancia, e soprattutto in palestra dovrebbero essere in grado di dirti quanto pesano i bilancieri.
Comunque, da che mondo e mondo, usa un olimpionico da 220 e vai sul sicuro. Ammesso che in palestra ci sia un olimpionico....

[eraser]

La tecnica NON è buona.

Tiri di schiena.

Ti suggerisco di guardare i primi video di DOOM , leggere le correzioni che gli sono state fatte e guardare gli ultimi video sempre di DOOM (lavora con 200 kg).

Guarda se trovi video di Circle69, atleta da paura, di Somoja e di Yashiro (stacco bellissimo, a mio personale giudizio)
(Anche i video di Uberfranz, Karn, BJ42, ed ALTRI vanno benissimo !!!)