Vorrei riproporre la mia scheda

[Wildcat]

Due consigli: distanzia meglio petto e spalle; farei petto e tricipiti una seduta, dorso bicipiti l'altra, ed infine spalle e gambe.

Secondo consiglio: tutti quegli esercizi di isolamento per i tricipiti non servono a una cippa. Metti solo la panca stretta e se proprio non ne puoi fare a meno di un secondo esercizio, o i dips fra panchette o un esercizio di spinta in basso ai cavi, non il french press che più che far lavorare i gomiti in maniera antifisiologica non fa.

Per il resto, non male

[domenico94]

Grazie mille per la disponibilitàl'ho modificata nel messaggio di prima e vedremo come andrà quando la proverò.