LUNEDI' 18 FEBBRAIO 2013

STACCO RUMENO
1x5-20
5x5-30

SQUAT
1x5-20/30/40/50
1x5-60
1x4-65
1x3-70
1x2-75 cinta
1x1-80
1x1-85
1x1-90 N
1x1-80
4x5-60

PANCA
1x8-20
1x8-30
3x10-40

allenamento pazzo, credo per inconscio tentativo di cercare l'infortunio
la prossima volta farò il serio.
comunque sono proprio scarso, volevo dirlo