Need's Diary

[Need for mito]

Bene

Due appunti...
I femorali è vietato allenarli? Togli quell'inutile leg extension... leg extension=curl concentrato=non serve a na fava
Potresti indicare il peso complessivo, cioè piastre + bilanciere, perché risulta più immediato (se non sappiamo che bilanciere usi, ci sono diverse possibilità: 8, 10, 12, 20...) pesIlo e fai il gran conto

Noooo non è vietato , credevo di allenarli con lo squat, come li posso allenare (ti ricordo che mi alleno a casa)?
Il bilanciere è 150cm, sarà sui 10kg...appena me lo ricordo, lo peso... in tutto ho fatto squat con 50 miserabili chilogrammi, ma in qualche modo dovevo partire