Need's Diary

[.:überfranz:.]

non si stava parlando di pesi ma di dieta...
Use the fork!

[Need for mito]

non si stava parlando di pesi ma di dieta...
Use the fork!

Ma sai, credo che diventerei matto a seguire alla lettera una dieta così calcolata, la mia filosofia, si basa prima di tutto sul mangiare sano, mangiare tante proteine, condire con del buon olio, e mangiare una porzione giusta per una persona della mia misura; i macronutrienti non li so calcolare, ma ho fatto un calcolo approssimativo del mio fabbisogno calorico giornaliero, per ora cresco e i risultati (lo dico con modestia) arrivano...
Poi se qualcuno si prende la briga di farmi capire come funziona ben venga sono ottuso su queste cose

EDIT : ok WILD, domani ho tutto il giorno libero, ci provo

[Wildcat]

Il trucco x non diventare schiavo della bilancia è fare una settimana di prova inserendo ogni cosa, imparando le dosi con il colpo d'occhio e i riferimenti su cose tipo bicchieri, cucchiai, pugni, tazzine... che so, scoprirari che due fette di petto di pollo sono 150 gr, e ogni volta non li dovrai pesare. Una volta saranno 140, una volta 170, chissenefrega... capito?

[Need for mito]

Il trucco x non diventare schiavo della bilancia è fare una settimana di prova inserendo ogni cosa, imparando le dosi con il colpo d'occhio e i riferimenti su cose tipo bicchieri, cucchiai, pugni, tazzine... che so, scoprirari che due fette di petto di pollo sono 150 gr, e ogni volta non li dovrai pesare. Una volta saranno 140, una volta 170, chissenefrega... capito?

si capito

[Need for mito]

ieri sera sono stato a mangiare fuori, sono una grossa testa di ca**o, mi sono strafogato e son stato male tutta la notte, visto che non sono più abituato a mangiare a quel modo...
Sono schiacciato dal senso di colpa, cosa posso fare per "rimediare"?

[Wildcat]

Hai fatto un cheat meal... un sistema valido per tenere su di giri il metabolismo, non c'è nulla di male, a meno che la cosa non si ripeta quotidianamente ricomincia come se nulla fosse successo

[Need for mito]

Hai fatto un cheat meal... un sistema valido per tenere su di giri il metabolismo, non c'è nulla di male, a meno che la cosa non si ripeta quotidianamente ricomincia come se nulla fosse successo

Bel modo di vedere la cosa in questa settimana inserirò un po' più di cardio