Bene

Due appunti...
I femorali è vietato allenarli? Togli quell'inutile leg extension... leg extension=curl concentrato=non serve a na fava
Potresti indicare il peso complessivo, cioè piastre + bilanciere, perché risulta più immediato (se non sappiamo che bilanciere usi, ci sono diverse possibilità: 8, 10, 12, 20...) pesIlo e fai il gran conto