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Discussione: Definizione apr-mag-giu

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  1. 08-02-2013, 10:44 AM #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Beppmaster Visualizza Messaggio
    be, per la definizione bisogna ridurre i carboidrati...no nel posw wo...aumentare le proteine e i grassi buoni...bevi molto..
    cmq per consigli migliori quando ai tempo posta la tua dieta con i tuoi dati...magari anche qualche foto per consigli migliori=)
    7:30 30-40 g albumi + crackers riso soffiato O gainer ( 40 pro 50 carbo 5 fat) 10:00 120 g tonno 12:00 250 g pollo/tacchino + riso/pasta 200 g + 150 h broccoli/patate/fagioli + 7 noci 14:30 50 g maltodestrine 16:30 pre workout + gainer + 10 mandorle 20:00 200 g pasta/riso + 150-200 g pesce/pollo/tacchino + vetdure + frutta 23:00 pro lento rilascio (50 g) o fiocchi di latte...circa la mia dieta è questa...la dieta di metabolicboy per atleti avanzati mi sembra ottima...che ne dite?
    Ultima modifica di Marker; 08-02-2013 alle 11:33 AM
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