Sono nuovo...inizio con la dieta. Consigli?

[eraser]

Mi alleno 3 volte a settimana per circa 40/45 min e

c'è un motivo per cui ti alleni così poco ?

[Black Pearl]

Mi alleno nella pausa pranzo e quelli sono i tempi. Forse un 10 minuti in più

[eraser]

allora non la vedo facile aumentare di massa muscolare

[Black Pearl]

In "Programmazione allenamento" messo la scheda:
https://www.bbhomepage.com/forum/pro...tml#post620963

[Wildcat]

45' all'inizio sono pochi, perché in quel tempo riesci ad essere efficace solo se sei padrone dell'intensità. Ci vuole un po' di tempo, all'inizio meglio fare qualche serie extra

[Black Pearl]

Ma tralasciando i tempi di scheda, come vedete la dieta? Sul post-wo ho dei dubbi.

[eraser]

Ma tralasciando i tempi di scheda, come vedete la dieta? Sul post-wo ho dei dubbi.

sono ben altre le cose di cui preoccuparsi...
sistema l'allenamento