wo 1/02/13

multiarticolari

stratching + goodmorning 2x10 30kg

bilanciere caricato 30kg

powerclean
10rep
2'
10rep

front squat
10rep
2'
10rep

snatch
10rep
2'
10rep
2'
10rep

push press
10rep
2'
10rep

qualche serie di stacco 'normale' bilanciere da 30

10' di stratching,scarico