Problemi Squat

["The Rock"]

Direi che il principio vale tranquillamente per qualunque esercizio.
Se fatto male non porta ai risultati e soprattuto può causare danni. Ocio!

[Wildcat]

Mettere la cintura, all'inizio, è un buon sistema per NON imparare il modo corretto di fare l'esercizio, e quindi di farsi del male.

[tattoos]

Concordo. Carichi progressivi e assenza di cintura permettono:

- di prendere confidenza con il gesto tecnico;
- di allenare il core (ossia non solo le catene cinetiche primarie che sono coinvolte ma anche e soprattutto i muscoli stabilizzatori - parete addominale compresa).

Devi sentire la compattezza di un cubo di cemento quando scendi. Se non è così, allora vuol dire che esegui male.

[alexem]

soprattutto non farlo mai al multipower!
io mi ci sono giocato un ginocchio anni fa.

[markos9]

Si è vero, il multipower sò che è abbastanza rischioso e controproducente.