Problemi Squat

[Davide Farella]

se non si eseguono gli esercizi nella maniera corretta, anche un curl concentrato può essere mortale

[Damiano91]

Lo squat se fatto nella maniera corretta non è assolutamente rischioso. La cinta non serve prima impara a farlo bene l'esercizio che sennò ti fai male uguale.
Come dice Davide se fatto male anche il curl può far male, per lo stacco stesso discorso, di per se non è rischioso, se lo fai con tecnica de cani ti puoi far male.

["The Rock"]

Direi che il principio vale tranquillamente per qualunque esercizio.
Se fatto male non porta ai risultati e soprattuto può causare danni. Ocio!

[Wildcat]

Mettere la cintura, all'inizio, è un buon sistema per NON imparare il modo corretto di fare l'esercizio, e quindi di farsi del male.

[tattoos]

Concordo. Carichi progressivi e assenza di cintura permettono:

- di prendere confidenza con il gesto tecnico;
- di allenare il core (ossia non solo le catene cinetiche primarie che sono coinvolte ma anche e soprattutto i muscoli stabilizzatori - parete addominale compresa).

Devi sentire la compattezza di un cubo di cemento quando scendi. Se non è così, allora vuol dire che esegui male.

[alexem]

soprattutto non farlo mai al multipower!
io mi ci sono giocato un ginocchio anni fa.

[markos9]

Si è vero, il multipower sò che è abbastanza rischioso e controproducente.